Диск здоров'я "Грація" для талії

Диск здоров'я " Грація" 

Вправи на диску здоров'я передбачають численні скручування, а отже — інтенсивний вплив на м'язи корпусу. Також під час виконання вправ частково втягуються м'язи ніг і рук, дається навантаження на вестибулярний апарат.

Якщо робити вправи впродовж 30 хвилин — це сприяє зниженню ваги, а якщо покрутити диск здоров'я приблизно 5-10 хвилин, Ви отримаєте енергію й бадьорість духу.

З огляду на механізм впливу, можна виділити такі плюси занять на диску здоров'я:

• Зміцнюються прямі та косі м'язи живота, м'язи спини, під час інтенсивної роботи активізується процес жироспалювання.
• Тіло стає гнучкішим, розвивається спритність і координація рухів.
• Тренується вестибулярний апарат.
• Завдяки скручуванню відбувається масаж органів черевної порожнини, поліпшується їх кровообіг.
• Заняття на диску здоров'я не вимагають жодної фізичної підготовки. Невелика інтенсивність навантаження дає змогу виконувати вправи на диску здоров'я всім охочим, незалежно від віку.
• Вправи на диску здоров'я можна використовувати як окремий комплекс, так і як розминки перед інтенсивнішим тренуванням.
• За наявності на диску здоров'я масажного покриття відбувається додаткова стимуляція акупунктурних точок на стопах.
• Поліпшується кровообіг, загальне самопочуття й настрій.

Недоліки в таких занять також є:

• Насамперед, не можна виконувати вправи на диску здоров'я тим людям, у яких є якісь проблеми з хребтом.
• Заняття на диску здоров'я, як і на будь-якому іншому тренажері, вимагають регулярності. Три дні інтенсивних «кручень» нічого не дадуть. Для досягнення ефекту необхідно прозайматися хоча б кілька місяців.